Las emociones como aliadas

Las emociones como aliadas

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1. Introducción

1.1: Presentación del curso

 (00:05:47)

1.2: Inteligencia emocional

 (00:11:50)

2. Las emociones, ¿Qué son y para qué nos sirven?

2.1: Las emociones

 (00:42:15)

2.2: Material: Las emociones

2.3: Repertorio e indagación emocional

 (00:07:47)

2.4: Tareas 1 conciencia, comprensión y aceptación de las emociones

2.5: Ejercicio: conciencia emocional

 (00:09:42)

2.6: La vivencia emocional

 (00:03:37)

2.7: La respiración como herramienta

 (00:04:35)

3. Gestión y regulación emocional

3.1: Gestión o regulación de la energía emocional

 (00:11:54)

3.2: Material: regulación emocional

3.3: Tareas 2: vivencia y gestión de la expresión emocional

3.4: Respiración consciente

 (00:07:40)

3.5: Semilla: liberación emocional

 (00:03:57)

4. Los estados de ánimo

4.1: Los estados de ánimo

 (00:12:46)

4.2: Material: estados de ánimo

4.3: Conciencia y transformación de los estados de ánimo

 (00:21:44)

4.4: Tareas 3: transformando estados de ánimo

4.5: Semilla: Lo que no puedo cambiar

 (00:01:38)

4.6: Ejercicio: Reconciliación

 (00:06:33)

4.7: Emociones secundarias y sistémicas

 (00:07:53)

4.8: Ejercicio: Emociones sistémicas

 (00:06:32)
 Virginia Espin Sarobe